フルーツがダイエットに効果的な理由

今までたくさんのフルーツダイエットが考案され、テレビや雑誌などで取り上げられてきました。
それらを実践した女性たちは数知れず。
しかし中には「本当に効くの？」と半信半疑の女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、フルーツがもたらすさまざまな美容・ダイエット効果について纏めてみました。

・フルーツには水分と食物繊維が豊富！
フルーツはとってもジューシーで瑞々しいですよね。水分が沢山含まれていれば、カロリーは低いままボリュームが増えて、通常より早く満腹感を得ることができます。
更に食物繊維も含まれていますから、腹もちは抜群です。

・カリウムがむくみを完全解消！
カリウムは排泄を促し、脂肪を分解させる効果もありますから、むくみ解消にとても効果的です。

また、ビタミン類が様々な美肌・健康効果を促進させます。
まさに、体には嬉しいことだらけなのです。

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